Pós-festas de fim de ano! E agora?!
Depois das festas de final de ano, minha dica é retomar os hábitos de vida saudáveis sem grandes preocupações e punições por ter cometido exageros.
Para potencializar a desintoxicação do organismo e eliminar aquela sensação de inchaço e de que ganhou peso, seguem algumas dicas:
- Tome no mínimo 2 litros de água por dia
- Invista em chás
- Reduza do cardápio:
- Frituras;
- Açúcar
- Bebida alcoólica
- Alimentos industrializados (contém muito sódio)
- Aumente alimentos diuréticos como:
- Pepino
- Agrião
- Couve
- Abobrinha
- Berinjela
- Tomate
- Abacaxi
- Kiwi
- Morango
- Limão
- Melancia
- Cereja
- Água de coco
Suco Verde
Tome pela manhã em jejum
- 1 folha de couve manteiga
- 1 rodela de gengibre
- ½ limão taiti
- Hortelã a gosto
- 1 rodela de abacaxi
- Água ou água de coco, o suficiente para liquidificar
- Bata os ingredientes no liquidificador
- Não coe, nem adicione açúcar
Por último, lembre-se:
Crie metas reais e a longo prazo, dietas muito restritivas ou da moda não são eficazes e favorecem o “efeito sanfona”.