Probióticos: importantes na nossa saúde
Probióticos são micro-organismos vivos que podem contribuir para a nossa saúde! Um exemplo de probiótico velho conhecido de muita gente é o Lactobacillus casei shirota, presente no produto Yakult®.
Função dos Probióticos
Os probióticos servem para repor a microbiota intestinal. Em termos simples, seria a mesma coisa que falar de recolonizar um mundo diferente do nosso, mas que tem grande importância pois um não consegue viver sem o outro.
É tão importante que já começa nos primeiros momentos de vida! Durante e logo após o parto nas primeiras amamentações já começa a colonização intestinal com nossos hóspedes para vida toda, de preferência se for o natural, do leite materno, por já ter comprovação de melhora da resistência imunológica e menor tendência a alergia.
Mantendo a microbiota intestinal
Quando estamos ansiosos ou com estresse há liberação de alguns hormônios, como por exemplo: adrenalina e cortisol que infelizmente, são tóxicos para as bactérias boas e como essa situação acontece com certa frequência, acaba por comprometer toda a colônia de probióticos.
Assim, faz-se necessário a sua reposição juntamente com fibras e frutooligossacarídeos (FOS).
Doses de Probióticos
Não deixando de ficar atento a importância de saber quais serão repostos e a dosagem.
Por esse motivo as informações soltas como as de internet podem ser perigosas, então, sempre procure ajuda profissional de quem saiba fazer do jeito certo, como nutricionistas que tem especialização na área.
Benefícios da reposição de Probióticos
Quando repostos corretamente, alguns sintomas tendem a desaparecer como:
- Queda de cabelo
- Indisposição
- Intestino desregulado (preso ou solto)
- Distensão abdominal
Entre tantos outros sintomas que podem ser resolvidos de forma tão simples.
Aumenta absorção de nutrientes
Imagine conseguir absorção máxima de um alimento, por ter a microbiota bem desenvolvida.
Temos a tendência de acreditar que por estar consumindo determinado alimento, ou suplemento, vamos repor a carência, mas infelizmente não é bem assim. Se não houver tais bactérias boas que puxam esses nutrientes para dentro do nosso corpo, a absorção de nutrientes estará comprometida.
Diminui absorção de toxinas
Uma microbiota bem desenvolvida também pode ajudar a impedir a absorção de substâncias tóxicas, como metais pesados, reconhecidos como participantes de agravos de saúde como câncer, Parkinson, Alzheimer.
Importância dos Probióticos
Muitas vezes não nos damos conta de como seres microscópicos podem ser tão importantes para nossa sobrevivência, saúde, longevidade e bem estar.
Mudança de hábitos
Lembrando que se apegar em uma única solução não resolve, mas a troca de hábitos ruins pelos bons como:
- Prática de atividade física
- Alimentação bem balanceada que atenda necessidades individuais
- Praticar o bem
- Ter escolhas saudáveis de pensamentos
Dentre tantas outras atitudes positivas que terão enorme impacto na saúde do corpo, da mente e do esprito.
Como é um tema muito extenso, não será possível fazer toda a descrição do que eles podem fazer com nossa saúde, mas fico feliz pelo espaço para poder ajudar a quem leu e sentiu o desejo de melhora da qualidade de vida de forma completa.